6 Diet Sehat Ini Pernah Dilakukan Mendiang Kobe Bryant

Selain kombucha, Anda juga dapat memilih makanan fermentasi lainnya yang termasuk mengandung probiotik tinggi. Misal, yoghurt, kimchi, kecap asin, sauerkraut, atau asinan. 

5. Makan lemak baik

Makan makanan lemak baik pun menjadi salah satu diet yang pernah dijalani oleh mendiang Kobe Bryant untuk menjaga kesehatan dan massa tubuhnya. 

Pilihan lemak sehat sangat penting untuk sintesis hormon dan membran sel. Fungsi sistem imun tubuh pun juga bergantung pada pilihan makanan yang mengandung lemak sehat. 

Baik atlet maupun mantan atlet perlu makan lemak yang baik untuk kesehatan jantung, misalnya lemak tak jenuh, yaitu minyak zaitun atau lemak omega-3, yaitu salmon. 

Cobalah untuk menghindari asupan lemak jenuh, seperti lemak sapi atau lemak trans yang berasal daging olahan. Dengan begitu, Anda dapat memenuhi asupan protein dan karbohidrat dengan baik dan menjalani diet ala Kobe Bryant dengan efektif. 

6. Tidak sering ngemil

Salah satu kunci penting dari program diet yang dijalani oleh mendiang Kobe Bryant adalah tidak ngemil.