6 Efek Samping Mengonsumsi Garam Berlebihan, Bikin Penyakit Ini Menyerang Anda

Seperti dalam kasus edema, minum lebih banyak air juga akan membantu masalah ini karena akan menetralkan natrium dan menghidrasi kembali sel-sel dalam tubuh Anda.

4. Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi adalah dampak lain dari asupan natrium yang berlebihan.

Ketika ginjal tidak berfungsi dengan baik dan air tertahan di dalam tubuh, volume darah meningkat.

Hal ini pada gilirannya menyebabkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan risiko stroke, serangan jantung, dan bahkan gagal jantung.

Inilah sebabnya mengapa orang dengan riwayat hipertensi dalam keluarga diperingatkan untuk tidak mengonsumsi garam secara berlebihan.

5. Osteoporosis

Asupan natrium yang berlebihan menghambat proses penyaringan ginjal, yang bisa menyebabkan penumpukan kristal kalsium dalam urin.

Ketika kelebihan kalsium hilang melalui buang air kecil, tulang Anda tidak mendapatkan cukup mineral untuk menjaga kepadatan tulang.

Bahkan, jika kalsium kekurangan pasokan dalam darah, tubuh mungkin mengeluarkannya dari tulang.