6 Jenis Olahraga yang Bantu Turunkan Gula Darah Penderita Diabetes

5. Latihan Beban

Manfaat latihan beban bukan hanya penting untuk penderita diabetes, tetapi untuk semua orang.

Latihan beban membangun massa otot. Ini penting bagi mereka yang menderita diabetes tipe 2.

Jika kehilangan massa otot, Anda akan lebih sulit mempertahankan gula darah.

Rencanakan latihan ketahanan atau latihan beban setidaknya dua kali seminggu sebagai bagian dari rencana pengelolaan diabetes.

6. Yoga

Penelitian menunjukkan yoga bisa membantu menurunkan stres dan mengelola kondisi gula darah pada pengidap diabetes.

Ketika tingkat stres meningkat, kadar gula darah juga ikut meningkat.

Sebuah studi yang diterbitkan pada Maret 2017 di Journal of Physical Activity & Health menyimpulkan, yoga membantu mengurangi gejala depresi pada orang dewasa dengan diabetes tipe 2.(genpi/jpnn)

Jangan Lewatkan Video Terbaru: