6 Kiat Agar Tetap Sehat Setelah Begadang di Pesta Tahun Baru

5. Carilah waktu untuk mengganti tidur

Sangat penting untuk mengganti tidur yang telah Anda tinggalkan setelah begadang untuk berpesta di malam tahun baru. Jika tidak memiliki kewajiban untuk beraktivitas atau bekerja di pagi hari, segera ganti tidur Anda setelah menyantap sarapan sehat.

Tetapi, jika harus berangkat ke kantor atau menghadiri jadwal kuliah di pagi hari, carilah waktu di siang atau sore hari untuk membayar hutang tidur Anda.

Jika siang atau sore pun Anda tidak memiliki waktu kosong untuk tidur, sangat disarankan agar Anda berangkat ke tempat tidur lebih awal pada malam hari. Agar, pada hari berikutnya Anda telah mendapat tidur yang cukup.

6. Kenali tubuh Anda

Setiap orang memiliki hubungan yang berbeda dengan tubuhnya masing-masing. Anda diharapkan mampu memahami keinginan tubuh sendiri.

Beberapa orang tidak terbiasa jika tubuhnya begadang atau tidak mendapatkan istirahat yang cukup. Beberapa orang justru sebaliknya. Maka itu, sangat penting bagi Anda untuk mampu merasakan sinyal-sinyal tubuh sendiri.

Jika tubuh dan otak meminta istirahat, patuhi dan jangan paksakan diri.