6 Makanan Menyeimbangkan Kebutuhan Hormon Anda

Tidak seperti biji-bijian lain, yang lebih tinggi pada indeks glikemik dan bisa meningkatkan gula darah Anda, quinoa adalah protein karbohidrat kompleks yang tinggi. Ini membantu menjaga gula darah tetap stabil.

Quinoa mencegah efek domino dimana gula darah tinggi memicu insulin yang lebih tinggi dan, pada gilirannya, tingkat androgen menjadi lebih tinggi.

6. Alpukat

Mirip dengan kuning telur, alpukat kaya akan hormon penyeimbang vitamin dan mineral, seperti vitamin E dan B dan potasium.

Selain itu, alpukat adalah lemak sehat yang memungkinkan tubuh kita untuk lebih menyerap nutrisi penyeimbang hormon ini.(fny/jpnn)