6 Makanan Sehat yang Bantu Turunkan Asam Lambung, Yuk Dicoba

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi probiotik jenis tertentu bisa membantu mengurangi efek samping terkait pengobatan antibiotik, meningkatkan keseimbangan bakteri usus, dan membantu membuat pengobatan lebih efektif.

Anda bisa mengonsumsi probiotik sebagai suplemen atau mengonsumsinya dalam makanan fermentasi untuk turunkan asam lambung.

Namun, perlu diingat bahwa sebagian besar penelitian berfokus pada probiotik tambahan, bukan pada makanan yang kaya akan probiotik.

2. Makanan fermentasi

Beberapa faktor bisa memengaruhi keseimbangan mikroba dalam usus, termasuk diet yang tidak sehat, penyakit atau obat-obatan tertentu.

Makanan sehat yang difermentasi kaya akan sumber mikroba, seperti bakteri, ragi, dan jamur.

Makanan yang mengandung mikroba ini bisa mengembalikan keseimbangan mikrobioma usus.

3. Brokoli