6 Manfaat Berhenti Mengonsumsi Daging, Turunkan Risiko Serangan Penyakit Kronis Ini

Ini, pada gilirannya, menyebabkan kram, diare, sembelit, dan bahkan pendarahan dubur.

3. Menurunkan Kolesterol Jahat

Daging merah memiliki lebih banyak kolesterol dan lemak jenuh daripada unggas dan protein nabati.

Hal ini bisa menyebabkan kadar kolesterol jahat Anda dalam darah meningkat. Peningkatan kadar kolesterol tidak baik untuk kesehatan jantung.

4. Mengurangi Peradangan

Mengurangi daging atau menghilangkannya sama sekali bisa membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh.

Ini karena daging, khususnya daging merah, dikaitkan dengan risiko sindrom metabolik dan peradangan yang lebih besar.

Peradangan bisa menyebabkan kondisi kesehatan yang serius termasuk serangan jantung, stroke, dan arthritis seperti rheumatoid arthritis.

Ada penelitian yang menunjukkan bagaimana pola makan vegetarian atau vegan bisa membantu mengurangi gejala rheumatoid arthritis.

5. Beralih ke Protein yang Lebih Sehat

Daging adalah sumber protein yang baik, tetapi juga merupakan sumber kolesterol dan lemak jenuh.