6 Manfaat Tidur Siang yang Tidak Terduga

4. Tidur Siang Lebih Baik dari Kafein

Jika Anda merasa lelah tetapi ada pekerjaan atau tugas yang harus diselesaikan, kamu mungkin lebih baik tidur siang daripada minum kopi.

Dibandingkan dengan kafein, tidur siang bisa membawa memori dan pembelajaran yang lebih baik.

5. Mengurangi Stres

Jika Anda berada di bawah banyak tekanan, tidur siang bisa melepaskan stres dan meningkatkan kesehatan kekebalan.

Para ahli percaya bahwa tidur siang selama 30 menit bisa membantu.

6. Membantu Anda Tidur Lebih Baik di Malam Hari

Meskipun mungkin tampak tidak logis, tidur siang di siang hari bisa membantu orang dewasa yang lebih tua meningkatkan kualitas tidur di malam hari.

Studi menunjukkan tidur siang selama 30 menit antara jam 1 siang dan jam 3 sore dikombinasikan dengan olahraga ringan, seperti jalan-jalan dan peregangan di malam hari, membantu meningkatkan kualitas tidur malam hari.

Kesehatan mental dan fisik juga bisa lebih baik.(fny/jpnn)