6 Menu Sarapan Tidak Sehat yang Sebaiknya Anda Hindari, Bisa Menimbulkan Berbagai Penyakit Lho

Anda bisa beralih ke sereal dedak atau muesli dengan susu skim dan segenggam kacang yang ditaburkan di atasnya.

Ini akan memberi Anda serat dan memberi kamu nutrisi seperti vitamin B12, seng dan kacang-kacangan yang akan menambah asam lemak esensial selain dari manfaat lainnya.

2. Kopi atau teh

Minum segelas penuh minuman ini di pagi hari memang memberi Anda dorongan yang kamu butuhkan untuk memulai hari kamu.

Namun tidak untuk tubuh Anda, terutama jika kamu sedang menjalani program penurunan berat badan.

Teh dan kopi bisa menambahkan kafein dan gula yang jika dikonsumsi berlebihan bisa menyebabkan berbagai penyakit medis di kemudian hari.

Sebagai gantinya, buatlah smoothie buah dengan buah segar musiman yang tidak hanya kaya akan vitamin dan mineral, tetapi juga baik untuk kulit Anda.

Dadih dalam smoothie adalah sumber terkaya lactobacillus yang merupakan bakteri baik untuk usus Anda.