6 Trik Jitu Tingkatkan Nafsu Makan yang Menurun

3. Tambahkan Lebih Banyak Kalori ke Makanan Anda

Cara lain untuk meningkatkan nafsu makan dan memastikan Anda makan cukup di siang hari adalah dengan menambahkan lebih banyak kalori ke makananmu.

Salah satu cara untuk melakukannya adalah memasak makanan Anda dengan bahan padat kalori seperti mentega, selai kacang, minyak zaitun, atau susu murni.

4. Jadwalkan Waktu Makan

Rasa lapar biasanya membuat orang makan. Namun, jika Anda tidak merasa lapar, kamu mungkin tidak bisa mengandalkan nafsu makan untuk mengingatkan kapan harus makan.

Jika ini masalahnya, cobalah menjadwalkan makanan Anda dan mengatur pengingat di setiap waktu makan untuk memastikan kamu makan secara teratur.

Selain itu, memiliki jadwal makan yang teratur penting untuk merangsang nafsu makan, membantu Anda mengonsumsi cukup kalori dan nutrisi setiap hari.

5. Jangan Lewatkan Sarapan