7 Bahaya Minum Kopi di Pagi Saat Perut Kosong

Minum kopi saat perut kosong bisa menghambat kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi penting ini, sehingga menyebabkan kekurangan seiring berjalannya waktu.

Hal ini khususnya mengkhawatirkan bagi individu yang mengandalkan pola makan kaya nutrisi untuk kesehatan optimal.

5. Meningkatkan respon stres

Kafein merangsang pelepasan kortisol, yang sering disebut sebagai hormon stres dari kelenjar adrenal.

Meskipun kortisol memainkan peran penting dalam respons melawan-atau-lari tubuh, peningkatan kadar kortisol bisa berdampak buruk pada kesehatan.

Hal ini bisa menyebabkan lemahnya fungsi kekebalan tubuh, penambahan berat badan, dan gangguan mood.

Minum kopi saat perut kosong bisa berkontribusi terhadap respons stres yang berlebihan, sehingga berpotensi memperburuk kondisi terkait stres.

6. Fluktuasi gula darah

Kafein bisa memengaruhi sensitivitas insulin dan metabolisme glukosa, sehingga menyebabkan fluktuasi kadar gula darah.

Ketika dikonsumsi saat perut kosong, kopi bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, yang kemudian diikuti dengan penurunan gula darah.