7 Bahaya Minum Kopi di Pagi Saat Perut Kosong

Hal ini bisa membuat individu merasa lelah, mudah tersinggung, dan menginginkan lebih banyak gula atau kafein untuk meringankan gejalanya.

Seiring waktu, fluktuasi ini bisa menyebabkan resistensi insulin dan peningkatan risiko diabetes tipe 2.

7. Dehidrasi

Kafein bersifat diuretik, artinya meningkatkan produksi urin dan bisa menyebabkan peningkatan kehilangan cairan dari tubuh.

Jika dikonsumsi saat perut kosong, kopi bisa memperparah dehidrasi, apalagi jika asupan cairan tidak terjaga sepanjang hari.

Dehidrasi bisa menyebabkan gejala seperti sakit kepala, pusing, dan kelelahan, yang selanjutnya berdampak pada kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Seperti yang Anda ketahui saat ini, mengonsumsi kopi saat perut kosong bisa menimbulkan beberapa dampak buruk baik bagi kesehatan fisik maupun mental, jadi lewati saja di pagi hari.

Anda bisa mengonsumsinya setelah sarapan. Selain itu, pastikan Anda tidak minum lebih dari satu atau dua cangkir setiap hari.

Ingatlah untuk minum banyak air dan padukan secangkir kopi dengan makanan kaya nutrisi.(fny/jpnn)