7 Cara Mudah Atasi Mata Kering

Makanan yang kaya asam lemak adalah salmon, tuna, suplemen minyak ikan, kenari, biji rami, biji chia, kelapa sawit, minyak kedelai.

5. Vitamin A, D dan B-12

Tambahkan ketiga vitamin ini dalam makanan untuk meredakan masalah mata kering.

Anda bisa menambahkan makanan yang kaya vitamin ini atau mengasup suplemen.

6. Batasi asupan alkohol dan merokok

Alkohol membuat kita dehidrasi yang juga bisa memengaruhi mata.

Jadi, saat kamu mengalami mata kering, batasi asupan alkohol Anda.

Bahan kimia dalam rokok juga sangat mengiritasi mata dan meningkatkan risiko mata kering.