7 Hobi yang Bisa Menjauhkan Anda Dari Depresi

Game video kasual yang menyenangkan dan mudah dimainkan bisa mengatasi mood dan mengurangi stres.

2. Kerja relawan

Anda bisa membantu diri Anda sendiri dengan membantu orang lain. Tidak hanya kerja sukarela (volunteer) bisa mengatasi masalah kesehatan fisik, penelitian menunjukkan bahwa menjadi volunteer bisa mengatasi depresi dan kecemasan, terutama pada orang dewasa yang lebih tua.

3. Menari

Penelitian menemukan bahwa menari menguntungkan modulasi konsentrasi serotonin dan dopamin, memperbaiki mood pada orang dengan depresi ringan.

4. Berkebun

Penelitian menunjukkan bahwa seiring berjalannya waktu, berkebun bisa menurunkan tingkat keparahan depresi dan mengurangi ruminasi, suatu kecenderungan untuk berulang kali memikirkan hal-hal yang mengganggu Anda.

Bahkan memelihara tanaman dan bunga di sekitar lingkungan rumah Anda bisa menurunkan kecemasan, meningkatkan relaksasi, mengurangi tingkat stres yang dirasakan dan mengurangi kesempatan Anda menderita depresi terkait stres.