7 Khasiat Rutin Mengonsumsi Air Lemon, Bantu Jaga Kesehatan Pencernaan

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Tentu saja mengonsumsi air lemon tidak akan memberikan keajaiban dalam perjalanan penurunan berat badan Anda, tetapi merupakan kebiasaan sehat yang akan membantu menjaga berat badan ideal.

Karena mengandung serat pektin, lemon membantu melawan rasa lapar dan membantu penurunan berat badan.

Studi menunjukkan peningkatan asupan air meningkatkan tingkat metabolisme hingga 30 pada pria dan wanita.

Efek ini dimulai dalam 10 menit setelah konsumsi air lemon dan mencapai tingkat maksimum setelah 30-40 menit.

4. Membantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sudah menjadi fakta umum bahwa lemon merupakan sumber yang kaya vitamin C dan vitamin C merupakan antioksidan kuat.

Jus setengah buah lemon memberi Anda 20 persen kebutuhan vitamin c harian Anda dan hanya mengandung 8 kalori.

Ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memiliki peran besar dalam pencegahan infeksi umum (seperti batuk dan pilek).

5. Membantu Mencegah Oksidasi

Menurut Klinik Cleveland2, lemon mengandung fitonutrien.