7 Makanan dan Minuman Ini Bantu Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda

jpnn.com, JAKARTA - TUBUH kita memiliki berbagai fungsi yang berbeda. Terlepas dari fungsi lainnya, tubuh kita memiliki pasukan yang dikenal sebagai sistem kekebalan, yang terus-menerus melawan infeksi untuk mengurangi risiko beberapa penyakit.

Jika Anda memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik, maka kamu bisa terhindar dari serangan berbagai penyakit.

Agar tubuh ternutrisi dengan baik, sangat penting bagi kita untuk menyediakan energi bagi tubuh untuk melanjutkan aktivitas rutin sehari-hari.

Namun, ada kalanya kita kekurangan nutrisi dan saat itulah kita membutuhkan sesuatu yang ekstra untuk menjaga diri tetap aktif, energik, dan sehat, terutama saat perubahan cuaca.

Tentu saja, ada beberapa makanan super penambah kekebalan tubuh yang memberikan nilai gizi atau manfaat tambahan.

Dengan meningkatnya merkuri, terdapat peningkatan permintaan akan cairan tambahan, elektrolit, antioksidan, protein, dan serat untuk melawan infeksi dan tetap bugar.

Berikut makanan super untuk meningkatkan kekebalan tubuh, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Semangka

Yang paling mudah didapat, semangka merupakan makanan tinggi likopen, vitamin C, dan karotenoid, dengan 90 persen kandungan air dan 6 persen gula, dan bisa dikonsumsi dalam bentuk potong dadu, irisan, atau jus.