7 Makanan dan Minuman yang Bisa Menghambat Proses Penurunan Berat Badan

Lemak adalah makronutrien yang paling tidak mengenyangkan dan paling padat energi.

Pola makan yang sehat memiliki lebih banyak lemak dengan senyawa bermanfaat dan lebih sedikit lemak tidak sehat.

Daripada menggoreng, cobalah menumis atau menggoreng dengan minyak berkualitas tinggi, seperti minyak zaitun extra virgin atau minyak canola.

Anda juga bisa mencoba memanggang atau mengukus makanan.

2. Kue panggang

Mengonsumsi makanan seperti kue kering secara teratur bisa mempersulit penurunan berat badan.

Makanan ini sering kali tinggi kalori, gula, dan lemak jenuh.

Mengonsumsi makanan ini dalam jumlah besar tidak baik untuk kesehatan kita.

Anda tidak harus sepenuhnya menghilangkan makanan manis yang dipanggang dari diet Anda. Namun fokuslah pada porsi yang lebih kecil atau lebih jarang.