7 Makanan Ini Ampuh untuk Membakar Lemak di Akhir Minggu

4. Telur
Telur kaya akan protein sekaligus rendah kalori sehingga bisa menjadi pilihan tepat untuk pembakaran lemak. Telur juga mengandung leusin, sejenis asam amino yang bertindak sebagai katalis dalam tubuh untuk membakar lemak dan menjaga massa otot.

5. Kacang almond
Sejumlah penelitian terkait kacang almond menunjukkan bahwa almond ternyata baik menurunkan berat badan Anda. Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Journal of American Heart Association memaparkan bahwa mengonsumsi 42 gram almond setiap hari bisa mengurangi kolesterol total dan lemak perut dalam tubuh. Hasilnya lingkar pinggang pun ikut mengecil.

6. Cabai
 
Bagi Anda yang doyan makan sambal, berbahagialah. Cabai bisa membantu merangsang metabolisme tubuh, sekaligus memiliki efek termogenik. Anda juga bisa menggunakan bahan ajaib ini langsung pada kulit Anda dalam bentuk minyak cabai berkualitas baik. Ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi, mengurangi selulit dan meningkatkan pembakaran lemak. Tapi ingat, jangan berlebihan, ya!

7. Ikan salmon
Ikan salmon adalah sumber protein berkualitas tinggi. Jenis ikan ini bermanfaat untuk menghilangkan lemak karena tubuh harus bekerja lebih keras untuk mencernanya. Ini juga dapat membuat Anda merasa lebih kenyang lebih lama.

Selain itu, salmon adalah sumber asam lemak omega-3 yang terbukti mampu mengurangi peradangan dan meningkatkan pembakaran lemak. Studi menunjukkan bahwa suplemen minyak ikan dapat membantu mengurangi lemak perut, serta hormon stres kortisol, yang juga terkait dengan penyimpanan lemak.

Itulah beberapa jenis makanan yang bisa Anda manfaatkan untuk membakar lemak tubuh. Konsumsi makanan ini secara teratur dan imbangi juga dengan rutin berolahraga supaya penurunan berat badan Anda bisa berlangsung optimal.(RVS/klikdokter)