7 Makanan Ini Bantu Turunkan Berat Badan dengan Cepat

Bakteri “baik” ini mengembalikan keseimbangan usus dan menjaga segala sesuatunya tetap terkendali.

Hal ini akan menurunkan risiko penambahan berat badan dan obesitas, menurut sebuah studi tahun 2014 di Cell.

7. Oatmeal

Oatmeal adalah makanan berserat tinggi yang dikaitkan dengan rasa kenyang.

Jadi di siang hari, asupan energi makan siang Anda akan lebih rendah.

Tidak suka rasanya? Oatmeal mudah untuk disesuaikan, jadi tumpuklah buah-buahan untuk mendapatkan serat tambahan.

Anda bahkan bisa menambahkan cokelat hitam untuk hidangan manis penurun berat badan.(fny/jpnn)