7 Makanan ini Bisa Bantu Atasi Sakit Kepala

Makanan ini cenderung menjaga jantung sehat karena lemak tak jenuh membantu menurunkan tekanan darah yang bisa membantu meringankan sakit kepala.

2. Quinoa.

Selain nutrisi untuk tubuh Anda yang paling penting, seperti karbohidrat, protein dan lemak, sejumlah vitamin dan mineral juga berperan penting dalam menjaga kesehatan Anda.

Magnesium adalah salah satu mineral penting ini yang bertanggung jawab dalam mengatur sejumlah reaksi kimia pada tingkat sel.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Journal of Sports Science and Medicine, magnesium, yang ditemukan pada makanan nabati seperti quinoa bisa berperan dalam mengurangi tekanan darah.

3. Semangka.

Kita diminta untuk minum delapan gelas air putih atau lebih sehari untuk tetap terhidrasi. Tapi makanan tertentu, terutama buah dan sayuran, juga bisa membantu Anda.

Menurut British Journal of Nutrition, dehidrasi bisa menyebabkan beberapa orang mengalami sakit kepala.