7 Makanan ini Masuk Kategori Pembakar Lemak Terbaik

Ini juga akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama lagi. Satu studi terbaru yang diterbitkan di The Journal of American College of Nutrition menemukan, subjek yang memulai hari mereka dengan mengonsumsi gandum merasa lebih kenyang dan mengonsumsi lebih sedikit kalori di kemudian hari.

2. Teh hijau.

Para pecinta teh telah mengklaim minuman favorit mereka menawarkan manfaat kesehatan, mulai dari pengendalian berat badan hingga penyembuhan penyakit jahat.

Review pada 2014 melaporkan bahwa teh hijau telah berulang kali menunjukkan peran penting dalam menghalangi penyerapan lemak dan meningkatkan pengeluaran energi.

Banyak ilmuwan mengaitkan kekuatan pembakaran lemak dengan antioksidan yang disebut EGCG, yang juga dikaitkan dengan fungsi jantung dan otak yang lebih sehat.

3. Kenari.

Kacang-kacangan adalah jenis makanan ringan yang kaya akan protein dan lemak sehat jantung.

Kenari khususnya adalah pilihan tepat karena mengandung kadar asam lemak omega-3 yang tinggi, yang kebanyakan orang asosiasikan dengan ikan.