7 Makanan Rendah Kalori yang Bikin Perut Kenyang

jpnn.com, JAKARTA - KITA harus mengonsumsi makanan agar tidak kelaparan. Namun, bagi beberapa orang yang sedang menjalankan program diet, mereka harus memperhatikan pola makan.

Makanan rendah kalori sangat baik dikonsumsi jika Anda sedang menjalankan program penurunan berat badan, tetapi tetap membuat kamu kenyang.

Yang perlu Anda lakukan hanyalah fokus pada asupan serat dan protein kamu.

Karena serat membutuhkan waktu untuk dicerna, itu akan membuat Anda kenyang lebih lama.

Sebaliknya, protein meningkatkan hormon kenyang leptin yang memberi tahu sistem saraf pusat bahwa Anda tidak lagi lapar.

Untuk menghindari rasa lapar, awali hari Anda dengan sehat dengan protein dan serat.

Mengisi bahan bakar melalui makanan ringan di antara waktu makan.

Butuh inspirasi? Lihatlah tujuh makanan rendah kalori yang meningkatkan rasa kenyang.