7 Makanan Rendah Kalori yang Bikin Perut Kenyang

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Curejoy.com.

1. Oat

Setengah cangkir oat mengandung 8,25 gram serat. Itu sudah sepertiga dari asupan harian 20 sampai 30 gram.

Ini juga mengandung 303 kalori, yang cukup rendah untuk sekali makan.

Untuk sarapan yang bakalan membuat perut Anda kenyang tambahkan oatmeal dengan buah kaya serat.

Anda juga bisa membuat oatmeal batangan atau kue kering yang sehat untuk dimakan sebagai camilan.

2. Telur

Sebagai makanan berprotein tinggi, telur menangkal rasa lapar. Satu butir telur rebus mengandung 6,29 gram protein, tetapi hanya 78 kalori.

Rebus telur daripada menggorengnya karena tidak membutuhkan minyak ekstra, yang hanya menambah lebih banyak kalori.

Telur rebus tidak terlalu berantakan dan lebih mudah dikemas juga.