Berat Badan Tetap Stabil, Ini Sederet Makanan Rendah Kalori yang Bikin Kenyang Lebih Lama

jpnn.com - Makanan rendah kalori kerap dimasukkan oleh para pelaku diet dalam menu makan sehari-harinya. Hal ini merupakan keputusan yang sangat baik.

Pasalnya, dengan asupan menu rendah kalori, Anda bisa merasa kenyang lebih lama dan tidak tergoda untuk melahap makanan lain yang ada di depan mata.

Upaya membatasi kebutuhan kalori dapat dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya menjaga asupan makanan.

Berikut ini deretan makanan yang rendah kalori, namun tetap bikin kenyang lebih lama:

1. Telur

Telur merupakan salah satu makanan berkalori rendah, tetapi kaya akan beragam nutrisi penting.

Satu telur besar mengandung sekitar 72 kalori, 6 gram protein serta beragam vitamin dan mineral penting.

Studi menunjukkan bahwa memulai hari Anda dengan satu porsi telur dapat mengurangi rasa lapar dan membuat kenyang lebih lama.

Selain itu, pada sebuah penelitian lainnya ditemukan, mereka yang makan telur sebagai menu sarapan akan merasa lebih kenyang dan mengonsumsi 105 kalori lebih sedikit di kemudian hari.