7 Makanan yang Kaya Vitamin D, Bisa Atasi Masalah Loyo Pria Lho

4. Sarden

Sarden merupkan makanan yang memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Tidak hanya itu, mereka adalah salah satu sumber vitamin D yang paling populer.

Anda akan terkejut mengetahui sarden mengandung vitamin B12, asam lemak omega-3, protein, dan selenium.

Kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi yang ada di dalamnya bisa membantu Anda membangun tulang yang lebih kuat, dan menurunkan kolesterol.

5. Telur

Telur mengandung vitamin D dan bisa dimakan setiap hari. Selain vitamin D, telur juga kaya akan vitamin B12 dan protein. Telur juga bermanfaat bagi jantung Anda juga.

6. Jus jeruk

Anda bisa minum jus jeruk karena juga kaya akan vitamin D dan bisa membantu Anda untuk menghilangkan peradangan, memperkuat kekebalan tubuh, meningkatkan kadar kolesterol dan mengatur tekanan darah Anda.