7 Makanan yang Membantu Meningkatkan Air Susu Ibu

jpnn.com, JAKARTA - BAGI ibu yang baru memiliki bayi, menyusui sang buah hati merupakan hal yang wajib mereka lakukan.

Hal ini karena air susu ibu (ASI) itu sendiri merupakan makanan pertama bayi hingga berusia setahun lebih.

Air susu ibu mengandung banyak gizi dan nutrisi yang baik untuk tumbuh kembang bayi.

Jika Anda ingin meningkatkan produksi air susu, ada beberapa makanan yang bisa membantu.

Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.

1. Fenugreek atau methiseed

Studi menunjukkan biji fenugreek memiliki galactogogues yang membantu dalam produksi ASI pada ibu yang baru melahirkan.

Banyak dokter menyarankan ibu yang menyusui untuk memasukkan fenugreek ke dalam makanan mereka untuk meningkatkan produksi ASI mereka karena alasan yang sama.