7 Makanan yang Membantu Meningkatkan Air Susu Ibu

2. Biji adas

Seperti fenugreek, biji adas juga dianggap efektif dalam meningkatkan produksi ASI.

Asupan adas secara teratur juga bisa membantu pencernaan dan mengatasi sembelit yang umum terjadi setelah melahirkan.

3. Bawang putih

Sementara bawang putih dikenal karena sifat terapeutik dan herbalnya, bawang putih juga membantu produksi ASI pada ibu yang menyusui.

Beberapa penelitian menunjukkan ibu yang mengonsumsi bawang putih bisa menyusui bayinya untuk jangka waktu yang lebih lama.

4. Biji jinten

Biji jinten atau jeera membantu dalam merangsang produksi ASI pada ibu menyusui.