7 Manfaat Alpukat untuk Tubuh yang Tidak Terduga

Meskipun mengandung banyak lemak, manfaat alpukat bisa menjadi bagian dari manajemen berat badan yang sehat, jika dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Serat dan lemak baik dalam alpukat sebenarnya membantu menekan nafsu makan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Ilmu pengetahuan juga menunjukkan bahwa alpukat bisa membantu mengelola berat badan dengan menghalangi enzim dalam tubuh (asetil-CoA karboksilase) yang bertanggung jawab atas produksi lemak.

4. Bahan bakar otak

Nutrisi yang baik untuk otak yang ditemukan dalam alpukat (seperti niasin, asam pantotenat, folat dan vitamin C) membantu menjaga otak tetap tajam dengan mendukung kesehatan otak dan sistem saraf.

Hal ini menjadikannya makanan sarapan sebelum sekolah yang baik untuk membantu anak-anak tetap fokus di kelas.

Asam pantotenat, folat dan vitamin C juga membantu melawan rasa lelah dan meningkatkan energi.

5. Kaya akan lemak baik

Alpukat kaya akan lemak baik. Faktanya, alpukat adalah satu-satunya buah, selain zaitun, yang mengandung lemak tak jenuh tunggal.

Sumber lemak tak jenuh tunggal penting lainnya termasuk kacang-kacangan dan zaitun (minyak zaitun) seperti yang disebutkan.