7 Manfaat Jogging yang Luar Biasa, Nomor 5 Bikin Wanita Bahagia

jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda pernah melihat ada orang yang lari pagi, tetapi dengan kecepatan sedang bahkan lambat?

Olahraga lari dengan kecepatan lambat dan sedang itu disebut juga jogging.

Manfaat jogging adalah Anda bisa mempertahankan tempo lebih lama, menggunakan lebih sedikit energi, dan akhirnya berlari lebih jauh.

Olahraga jogging yang dilakukan secara teratur ini memiliki dampak besar pada kesejahteraan secara keseluruhan, seperti yang kita semua tahu.

Tergantung pada jenis olahraga yang Anda lakukan, kamu bisa menuai berbagai manfaat.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Decathlon.

https://blog.decathlon.in/articles/benefits-of-jogging?fbclid=IwAR2hD1kAFd5PAQijUlJoVv2KJfm5T77LCXC_EZCDbSj961N_SrqSBVaUOdY.

1. Meningkatkan Kebugaran Kardiovaskular

Sistem kardiovaskular yang sehat yang meliputi jantung, paru-paru, dan pembuluh darah ialah konsekuensi yang paling terlihat dari sering jogging pada tubuh.