7 Manfaat Jogging yang Luar Biasa, Nomor 5 Bikin Wanita Bahagia

Anda mungkin menyadari bahwa ketika kamu berolahraga, tubuh merespons dengan meningkatkan detak jantung dan laju pernapasan Anda untuk memenuhi tuntutan aktivitas tersebut.

Tujuannya adalah untuk tetap memberikan darah yang kaya oksigen ke otot-otot yang bekerja, sehingga mereka bisa menggunakannya untuk energi.

Peningkatan ini juga akan memungkinkan produk limbah seperti karbon dioksida dikeluarkan dari tubuh.

Kekuatan dan fungsi sistem kardiovaskular, terutama detak jantung istirahat Anda, meningkat ketika kamu melakukan olahraga jogging secara teratur.

2. Membangun Kekuatan Otot

Untuk melakukan gerakan yang diperlukan untuk berlari, beberapa otot harus bergerak secara teratur.

Gluteus, paha depan, paha belakang, dan betis adalah otot-otot ekstremitas bawah yang terutama bertanggung jawab untuk mobilitas.

Sementara kaki mendorong maju mundur, otot inti dan tubuh bagian atas harus aktif untuk memutar dan menstabilkan tubuh.

Jogging secara teratur akan memberikan tekanan pada otot-otot ini, memaksa mereka untuk beradaptasi dan tumbuh lebih kuat.