7 Manfaat Lemon, Cegah Serangan Penyakit Kronis Ini

Ini bisa dikaitkan dengan vitamin C (satu lemon menyediakan 31 mg vitamin C, yaitu 51 persen DV) dan kandungan flavonoid (antioksidan) buah yang meningkatkan fungsi pembuluh darah dan mengurangi peradangan.

Selain itu, serat dan senyawa tumbuhan dalam lemon seperti hesperidin dan diosmin diketahui bisa menurunkan kolesterol setelah mengonsumsi lemon secara rutin selama 4 minggu.

2. Meningkatkan Kekebalan dan Mengurangi Durasi Pilek

Studi menunjukkan bahwa vitamin C mengurangi risiko asma dan bermanfaat bagi penderita asma dan hipersensitivitas bronkial ketika mereka juga menderita flu biasa.

Persediaan lemon itu saat Anda merasa tidak enak badan. Satu studi telah menemukan bahwa suplementasi vitamin C bisa mengurangi gejala pilek dan durasinya.

Selain itu, vitamin ini juga bisa meningkatkan kekebalan pada orang yang melakukan aktivitas fisik yang ekstrim.

Peras setengah buah lemon ke dalam air hangat dan tambahkan madu untuk meredakan pilek.

3. Melawan Anemia

Jika Anda menderita anemia defisiensi besi, tambahkan lemon ke dalam diet Anda.

Lemon tidak hanya mengandung zat besi, tetapi juga meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan nabati.