7 Manfaat Rutin Minum Teh Setiap Hari, Salah Satunya Mencegah Diabetes

2. Meningkatkan kualitas tidur

Salah satu cara untuk mengatasi sulit tidur adalah dengan rutin minum teh, terutama teh hitam.

Menurut studi dari Integrative Medicine Research, minum secangkir teh setiap malam bisa membantu menyembuhkan insomnia ringan hingga sedang.

3. Mengurangi bau mulut

Berbeda dengan kopi yang justru membuat mulut bau, teh memiliki khasiat yang sebaliknya.

Manfaat pertama yang dirasakan dari minum teh adalah Anda tak perlu khawatir akan bau mulut yang mengganggu.

Menurut penelitian dari University of Illinois tahun 2003, kandungan polifenol di dalam teh mampu membunuh bakteri mulut yang berperan dalam bau tidak sedap.

Terbukti pertumbuhan bakteri tersebut menurun sekitar 30 persen.