7 Minuman Sehat yang Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Malam Ini

7. Teh Herbal dengan Lemon Balm

Yang terakhir ialah teh herbal bebas kafein. Ketika dicampur dengan lemon balm, teh herbal ini bisa menjadi bantuan tidur yang sempurna bagi siapa saja yang mencari cara alami untuk tertidur.

Lemon balm, yang juga dikenal sebagai balm mint di beberapa daerah, adalah pilihan yang fantastis untuk menghilangkan stres, melawan insomnia, dan mempromosikan tidur yang sehat.

Untuk membuat teh herbal terbaik, mulailah dengan mencuci sekitar 10 daun lemon balm dan menambahkannya ke teko Anda dengan air mendidih.

Biarkan dingin selama sekitar lima menit sebelum menambahkan sesendok madu dan meminumnya selagi panas.(fny/jpnn)