7 Minuman Sehat yang Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Malam Ini

jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang yang saat ini mengalami insomnia. Insomnia itu sendiri merupakan satu kondisi yang mengakibatkan seseorang sulit tidur nyenyak di malam hari.

Biasanya, untuk membantu mudah tidur nyenyak, penderita insomnia mengonsumsi obat tidur.

Namun, mengonsumsi obat tidur tentu tidak baik untuk kesehatan tubuh Anda.

Nah, ada beberapa minuman sehat yang bisa membantu Anda tidur nyenyak malam ini.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Intermountainhealthcare.

https://intermountainhealthcare.org/blogs/topics/live-well/2016/08/10-drinks-to-help-you-sleep-at-night/?fbclid=IwAR3YXrGYjIwxRQB-PmBRNdyn5m7RPdT2QaQuLtkMDGm- u14EROBMWl3aF1w.

1. Susu Hangat

Susu mengandung sejumlah besar asam amino triptofan. Triptofan juga hadir dalam makanan penuh karbohidrat, yang merupakan salah satu alasan mengapa banyak orang merasa mengantuk setelah makan besar.

Setelah triptofan dikonsumsi, itu diubah menjadi hormon melatonin alami dalam tubuh, yang membantu mengatur keadaan tidur alami kita.