7 Pengobatan Alami yang Bantu Atasi Kebiasaan Mendengkur, Tidur Lebih Nyenyak

jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI pasangan yang suka mendengkur saat tidur bisa membuat Anda terkadang merasa kesal.

Mendengkur adalah suara tidak menyenangkan yang terjadi ketika udara mengalir melalui saluran napas yang tersumbat sebagian.

Mendengkur terjadi ketika jaringan di bagian atas saluran napas bergesekan dan bergetar.

Mendengkur biasanya merupakan masalah umum yang dialami oleh orang dewasa paruh baya.

Orang yang mendengkur sering kali mengalami tidur yang tidak menyegarkan, sering terbangun dari tidur, sensasi tercekik, lemas di siang hari atau perubahan kepribadian, mereka bisa mengalami kondisi yang berpotensi mengancam nyawa.

Terkadang hal ini bisa menyebabkan kondisi kesehatan serius yang disebut apnea tidur obstruktif.

Apnea tidur obstruktif ditandai dengan episode obstruksi saluran napas atas seluruhnya atau sebagian secara berkala saat tidur.

Langkah gaya hidup sederhana seperti menurunkan berat badan dan berhenti merokok serta alkohol bisa menjadi jawaban cara berhenti mendengkur secara alami.