7 Pengobatan Alami yang Bantu Atasi Kebiasaan Mendengkur, Tidur Lebih Nyenyak

Penyebabnya antara lain karena obesitas, suka mengonsumsi minuman beralkohol, alergi, posisi tidur, dan lainnya.

Pengobatan rumahan berikut bisa membantu mengatasi mendengkur, seperti dikutip laman Pharmeasy.in.

1. Minyak Peppermint

Minyak ini mengandung sifat antiinflamasi. Pengobatan alami ini mungkin membantu membersihkan hidung dan saluran pernapasan Anda dan membantu kamu meminimalkan mendengkur dan gejala ringan terkait apnea tidur.

Beberapa tetes minyak peppermint bisa diminum dengan air dan berkumur sebelum tidur.

Akan membantu jika Anda ingat untuk tidak menelan larutan ini. Hal ini bisa dilakukan hingga diperoleh hasil yang diinginkan.

2. Minyak Kayu Putih

Minyak atsiri ini telah menunjukkan kemampuannya dalam memecah lendir yang terkumpul di saluran pernapasan dan sinus.

Oleh karena itu, sangat membantu untuk membersihkan sinus dan saluran udara, sehingga membantu pernapasan menjadi lebih mudah.

Beberapa tetes minyak kayu putih bisa diminum dalam semangkuk air panas.