7 Suplemen yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Jantung, Aman Dikonsumsi Bun

Selain ikan, minyak biji rami, biji chia, kenari, dan minyak canola juga tinggi omega-3.

2. Magnesium

Tubuh Anda membutuhkan magnesium untuk berfungsi dengan baik, tetapi penelitian menunjukkan bahwa hingga 50 persen orang Amerika kekurangan magnesium.

Kadar magnesium yang rendah telah dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, penumpukan plak, dan kolesterol tinggi.

Suplemen magnesium dosis rendah bisa menurunkan kortisol, hormon stres utama tubuh.

3. Inositol

Sebuah ditemukan dalam tubuh kita, Sirchio-Lotus mengatakan inositol juga bisa membantu kontrol gula darah dengan meningkatkan karbohidrat sensitivitas insulin.

Selain menerapkan pola makan sehat yang kaya nutrisi dan rendah lemak dan kalori, serta menurunkan berat badan, inositol bisa mengurangi resistensi insulin.