8 Buah Tinggi Kalori yang Membantu Menaikkan Berat Badan dengan Mudah

4. Mangga

Satu buah mangga (210 gram) mengandung 126 kalori. Mangga juga kaya akan vitamin C, yang membantu sistem kekebalan tubuh Anda.

Mangga juga mengandung tembaga, folat, dan vitamin E, yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

5. Markisa

Mencari buah tropis lainnya? Cobalah beberapa buah markisa.

Ini adalah buah ungu manis dengan biji yang bisa dimakan. Satu cangkir buah markisa (236 gram) mengandung 229 kalori.

Ini menyediakan 100 persen kebutuhan serat harian Anda. Markisa juga kaya akan magnesium, yang bisa meningkatkan kesehatan mental.

6. Jambu biji

Jambu biji adalah buah tropis lainnya, dan rasanya seperti campuran stroberi dan pir.

Jadi rasanya enak sekali. Dua buah jambu biji (110 gram) mengandung 136 kalori.

Jambu biji juga kaya akan vitamin C. Kandungan vitamin C buah ini bahkan lebih banyak dibandingkan jeruk.