8 Camilan Sehat yang Aman Anda Konsumsi Tengah Malam, Bikin Berat Badan Tetap Stabil

Namun, Anda harus mengonsumsi 75-80 persen cokelat hitam untuk mendapatkan manfaatnya.

Para ilmuwan dari Denmark membandingkan efek cokelat hitam dan cokelat susu pada nafsu makan dan mereka menemukan bahwa cokelat hitam menyebabkan rasa kenyang yang lebih besar, menahan keinginan untuk makan sesuatu yang manis, dan membantu menekan asupan kalori.

2. Salad Kecambah

Kecambah mengandung protein bersama dengan pati yang mudah dicerna.

Kecambah meningkatkan komposisi nutrisi dan membuat vitamin dan mineral lebih tersedia bagi tubuh.

Kecambah mengisi dan mengekang makan makanan olahan. Anda bisa menambahkan dua sendok makan yoghurt agar lebih enak.

3. Telur Rebus Utuh

Telur rebus adalah sumber protein dan protein yang baik, seperti karbohidrat yang baik, membutuhkan waktu untuk dicerna.

Makan telur rebus dengan sedikit garam dan merica akan membantu mengurangi rasa lapar dan membuat Anda kenyang setidaknya selama satu jam.

Camilan sehat rendah kalori dan lezat ini juga akan membantu membangun kembali otot Anda jika kamu berolahraga di pagi atau sore hari, yang akan membantu meningkatkan metabolisme tubuh.