8 Camilan Sehat yang Aman Anda Konsumsi Tengah Malam, Bikin Berat Badan Tetap Stabil

4. Susu dan Yoghurt

Yoghurt murni dan susu adalah camilan larut malam yang enak karena memiliki semua kebaikan susu murni.

Ini juga memiliki bakteri usus yang baik yang membantu pencernaan.

Para ilmuwan merekomendasikan untuk mengonsumsi susu murni dan produk susu utuh daripada susu rendah lemak karena mereka menjaga tingkat rasa kenyang Anda dan mencegah kamu makan berlebihan.

Selain itu, ini menghasilkan penurunan berat badan dan obesitas sentral.

5. Ceri Tart

Ceri tart cocok untuk camilan tengah malam karena buahnya rendah kalori dan padat nutrisi.

Dari melawan kanker hingga membantu penurunan berat badan, ceri asam ini memiliki manfaat kesehatan yang tak terhitung banyaknya.

Serat makanan dalam ceri ini membantu memperlambat waktu transisi di usus Anda, sehingga mencegah kamu merasa lapar.

Ceri asam ini juga tinggi melatonin, yang membantu meningkatkan kualitas tidur.