8 Jenis Sayuran Ini Bisa Menghambat Proses Penurunan Berat Badan Anda

Hindari sayuran yang tercantum di bawah ini jika Anda ingin mempercepat penurunan berat badan, seperti dikutip laman Sportskeeda.com.

1. Kentang

Meskipun merupakan sayuran yang umum digunakan, kentang memiliki jumlah kalori dan karbohidrat tertinggi, menjadikannya sayuran terburuk yang ditambahkan untuk program penurunan berat badan.

Tidak seperti sayuran lain seperti brokoli atau kembang kol, satu kentang berukuran sedang mengandung hingga 30 gram kalori.

Selain itu, kentang sering kali dipadukan dengan lemak seperti mentega, krim asam, atau keju, yang meningkatkan jumlah kalorinya.

2. Jagung

Jagung memiliki kalori dan karbohidrat lebih tinggi dibandingkan sayuran lainnya karena mengandung banyak pati.

Berbeda dengan sayuran sejenis seperti bayam atau kangkung, satu porsi jagung mengandung hingga 100 kalori.

Ini juga mengapa makanan seperti popcorn atau keripik tortilla memiliki jumlah kalori yang tinggi dan tinggi lemak.

3. Kacang polong

Kacang polong memiliki kandungan karbohidrat dan kalori yang tinggi. Secangkir kacang polong mengandung sekitar 120 kalori dan 21 gram karbohidrat, lebih banyak dibandingkan sayuran lain seperti selada atau mentimun, menjadikannya pilihan yang buruk untuk menurunkan berat badan.