8 Makanan ini Bisa Atasi Nyeri

Swiss chard juga kaya phytonutrients. Sayuran ini sangat membantu dalam memerangi kram menstruasi dan migrain.

Chards kaya serat larut yang penting dalam mencegah sakit perut, perut kembung dan fermentasi usus.

3. Kale.

Para peneliti telah mengidentifikasi lebih dari 45 flavonoid, yang berbeda dalam kale.

Flavonoid yang terdapat dalam kale menggabungkan kedua antioksidan, anti-inflamasi dan anti-kanker. Kale memberikan manfaat besar dalam memerangi peradangan kronis dan stres oksidatif.

4. Jus ceri tart.

Arthritis Foundation mengutip beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang minum jus ceri tart mengalami penurunan yang signifikan dalam rasa sakit dan kekakuan.

Jus ceri tart (tanpa gula) merupakan antioksidan tinggi anti-inflamasi telah terbukti menurunkan nyeri otot jika Anda meminumnya selama atau setelah olahraga.