8 Makanan ini Bisa Atasi Nyeri

jpnn.com - jpnn.com - Nyeri pada otot bisa terjadi karena berbagai hal, salah satunya saat olahraga dan akibat melakukan terlalu banyak aktivitas yang melelahkan.

Nyeri seperti ini bisa diatasi dengan pijat dan juga mengonsumsi makanan atau minuman yang kaya akan potasium, magnesium, omega-3 serta protein, seperti susu, sayur dan buah seperti kentang, pisang, cherry dan blueberry.

Rupanya, masih banyak lagi variasi makanan dan minuman yang bisa dikonsumsi untuk meredakan nyeri tersebut, seperti dilansir laman MSN, Minggu (22/1).

1. Bayam.

Anda akan menemukan fitonutrien pembangkit tenaga listrik ini di sayuran hijau seperti bayam.

Bayam juga kaya akan vitamin K dan secara dramatis mengurangi penanda inflamasi dalam darah, menurut Arthritis Foundation.

Bayam juga merupakan jenis sayuran berdaun hijau, yang meredakan rasa sakit akibat maag. Serat dalam bayam bisa membantu ulkus lebih cepat sembuh dan menghentikan pembentukan ulkus tambahan.

2. Swiss chard.