8 Makanan Ini Kaya Antioksidan yang Baik untuk Kesehatan

Brokoli mengandung flavonoid yang membantu mendaur ulang vitamin C dan melengkapinya dengan karotenoid seperti lutein dan beta karoten.

Secara keseluruhan, mereka membantu melawan radikal bebas dan stres oksidatif.

7. Anggur ungu atau merah

Anggur ungu relatif rendah kalori, dan merupakan salah satu buah paling populer.

Mereka adalah gudang berbagai fitonutrien sehat seperti antioksidan, vitamin, dan mineral.

Nutrisi ini sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh Anda, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.

8. Legume

Kacang menawarkan sumber protein nabati yang sehat dan antioksidan yang disebut kaempferol, yang ditemukan dalam jumlah besar.

Mereka membantu dalam pencegahan kanker dan peradangan kronis.

Sekarang Anda tahu mengapa antioksidan sangat penting untuk kesehatan kamu.