8 Makanan yang Ampuh Menjaga Kesehatan Paru-paru Anda, Silakan Dicoba

Ini membantu mengurangi peradangan, meningkatkan kekebalan, melindungi jantung, dan melawan berbagai jenis kanker.

Konsumsi buah beri dalam smoothie, tambahkan ke mangkuk sarapan, atau jadikan sebagai camilan.

7. Aprikot

Aprikot manis tidak hanya lezat, tetapi juga pelindung paru-paru yang ampuh.

Para peneliti telah menemukan bahwa aprikot adalah sumber vitamin C, vitamin E, beta-karoten, dan likopen.

Semua senyawa ini adalah antioksidan yang membantu menghilangkan radikal oksigen bebas yang berbahaya.

Aprikot memiliki sifat anti alergi, antimikroba, antiinflamasi, dan antikanker.

Tambahkan ke salad, smoothies, atau mangkuk sarapan Anda atau sebagai camilan.

8. Brokoli

Brokoli adalah raja dari semua makanan yang menyembuhkan. Para ilmuwan telah menemukan bahwa brokoli adalah sumber sulforaphane (SFN) yang baik, yang memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, antikanker, dan antimikroba.