8 Vitamin yang Ampuh Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Agar Terhindar dari Infeksi Omicron

Mendapatkan cukup vitamin D juga dapat melindungi Anda dari infeksi pernapasan.

Suplementasi vitamin D secara signifikan mengurangi kemungkinan infeksi saluran pernapasan, berdasarkan studi klinis yang diterbitkan dalam Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics.

3. Vitamin B Kompleks

Vitamin B6 sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh Anda dalam kondisi prima.

Pastikan untuk mendapatkan cukup vitamin B sebagai suplemen, sebagai bagian dari diet harian Anda (Anda bisa dengan mudah mendapatkan asupan harian dari sereal yang diperkaya) atau dalam multivitamin.

4. Seng

Meminum pelega tenggorokan seng, atau mengonsumsi obat flu yang dijual bebas dengan kandungan seng di dalamnya (sebagai sirup atau tablet) membantu mempersingkat durasi pilek rhinovirus.

Seng juga membantu gejala hidung tersumbat, drainase hidung, sakit tenggorokan, dan batuk sembuh lebih cepat.

Seng juga telah ditemukan untuk membantu memproduksi dan mengaktifkan sel-T (limfosit-t), yang memicu tubuh untuk merespons infeksi, menurut NIH.

Untuk pemulihan yang lebih cepat, mulailah mengonsumsi seng untuk mengobati penyakit Anda dalam 24 jam pertama gejala.