9 Khasiat Oat yang Tidak Terduga untuk Ibu Hamil

2. Membantu menurunkan tekanan darah

Tinggi antioksidan dan senyawa tanaman bermanfaat yang disebut polifenol, oat termasuk kelompok antioksidan unik yang dikenal sebagai avenanthramides.

Ini dianggap membantu menurunkan tingkat tekanan darah dengan meningkatkan produksi oksida nitrat, sebuah molekul gas yang membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.

Terutama penting selama kehamilan ketika Anda memiliki hingga 50 persen lebih banyak darah dalam sistem kamu.

3. Tinggi serat larut dan tidak larut

Serat tidak larut adalah serat yang membantu saluran pencernaan Anda memproses makanan, membantu kamu menghindari sembelit saat hamil yang ditakuti.

Oat sangat tinggi beta-glukan, serat larut yang memperlambat pencernaan dan memiliki manfaat tambahan dalam menurunkan kolesterol.

Ini juga membantu membuat ibu hamil merasa kenyang lebih lama.

4. Beta-glukan yang kaya

Beta-glukan dalam oat membantu memperlambat penyerapan gula oleh tubuh, mengurangi lonjakan gula darah dan menjaga kestabilan kadar gula darah.

Menurut sebuah penelitian, serat dalam oat membantu meningkatkan metabolisme glukosa, kabar baik jika Anda ingin mengurangi risiko diabetes dan obesitas.