9 Kiat Merawat Gigi untuk Penyuka Makanan Manis

6. Hindari makanan manis bertekstur lengket

Hindari makanan manis yang bertekstur lengket dan mudah menempel di gigi. Sisa makanan manis yang masih menempel di gigimerupakan “persediaan makanan” untuk bakteri penyebab gigi berlubang.

7. Kurangi porsi makanan manis

Jika makanan pencuci mulut yang Anda pilih berukuran besar seperti porsi makan utama, sebaiknya potong jadi 2 dan berikan setengahnya kepada teman Anda atau minta untuk dibawa pulang.

8. Makan lebih sering dan lebih perlahan

Yang dimaksud disini bukan makan dengan porsi lebih banyak, lo. Namun, dengan makan lebih sering dengan porsi kecil-kecil, pencernaan Anda untuk menjadi tidak terlalu lapar. Waktu normal untuk mulai lapar adalah setiap 3-4 jam sekali.

9. Minum banyak air putih

Setelah mengonsumsi minuman manis yang mengandung banyak gula seperti jus buah, smoothies, dan minuman bersoda minumlah banyak air putih. Hal yang sama juga dapat Anda lakukan usai makan buah-buahan asam seperti, jeruk, lemon, dan jeruk nipis.