9 Makanan Sehat Ini Ampuh Atasi Kelelahan yang Anda Rasakan dengan Cepat

jpnn.com, JAKARTA - STRES, gaya hidup yang serba cepat, pekerjaan yang tidak ada habisnya bisa membuat Anda kelelahan.

Kelelahan yang Anda rasakan ini tentu bisa mengakibatkan kamu merasa enggan melakukan kegiatan harian Anda.

Jadi, bagaimana cara meningkatkan tingkat energi Anda untuk mengatasi kelelahan?

Untuk terus mendapatkan dosis energi harian Anda, kamu juga harus mengubah pola makan Anda sehubungan dengan perubahan cuaca.

Anda harus mengonsumsi makanan yang tercantum di bawah ini untuk meningkatkan energi alami.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Buah dan sayuran

Anda tidak akan pernah salah dalam mengonsumsi buah dan sayuran.

Makanan sehat ini akan memberi tubuh Anda nutrisi seperti antioksidan, vitamin, karbohidrat, serat, dan mineral penting lainnya yang dibutuhkan untuk membuat Anda tetap berenergi.