9 Makanan Tinggi Protein yang Bikin Proses Penurunan Berat Badan Makin Mudah

Daging ini tidak hanya memiliki jumlah protein tertinggi dibandingkan daging unggas lainnya, tetapi juga lebih ramping dibandingkan daging sapi.

5. Yoghurt Yunani

Yoghurt kaya akan protein. Namun, yogurt Yunani memiliki jumlah protein dua kali lipat dan lebih sedikit gula.

Jadi, jika Anda ingin mengucapkan selamat tinggal pada berat badan berlebih, tambahkan yoghurt Yunani ke dalam makanan harian kamu.

Namun, ingatlah untuk menghindari versi rasa dan manis yang Anda dapatkan di pasaran. Sebagai gantinya, siapkan satu porsi di rumah.

6. Brokoli

Brokoli merupakan protein nabati yang memiliki delapan dari sembilan asam amino esensial bagi tubuh.

Anda bisa mengukus atau menggorengnya, keduanya merupakan cara terbaik untuk menikmati sayuran silangan yang mengandung vitamin yang larut dalam air ini.

Brokoli juga kaya serat yang membuat Anda merasa kenyang dan mengurangi nafsu makan.

7. Quinoa

Quinoa harus menjadi pilihan Anda untuk menurunkan berat badan. Sama seperti daging, biji-bijian kecil ini adalah protein lengkap yang menyediakan sembilan asam amino bagi tubuh.